Memulai aktifitas usai lebaran itu seringkali terasa begitu berat tidak terkecuali untuk olahraga. Berikut beberapa alternatif yang bisa kita lakukan usai lebaran, seperti :
1. Jalan kaki, termasuk olahraga simpel yang bisa dilakukan sehabis lebaran. Rutin jalan kaki akan mempercepat pemulihan rasa capek dan pegal di kaki.
Baca Juga : Manfaat Berpuasa Bagi Tubuh
2. Senam, Salah satu kelebihan senam ini adalah tidak memerlukan area yang luas. Senam bisa dilakukan di kamar tidur atau ruang tamu yang luasnya terbatas.
3. Jogging, bisa dilakukan di sekeliling komplek rumah dengan santai bersama kerabat. Pilihan jogging ini sangat tepat untuk membakar kalori dan lemak di perut dalam waktu cepat.
4. Bersepeda, Bersepeda tentulah sangat mengasyikkan, apalagi jika dilakukan bersama keluarga atau kerabat selain efektif membantu untuk menurunkan berat badan, bersepeda juga dapat menjaga kesehatan jantung serta meningkatkan sensitivitas insulin.
5. Renang, Renang merupakan olahraga yang dapat melatih pernapasan selain melatih pernapasan, renang juga termasuk latihan kardio berdampak rendah. Renang bisa menjadi latihan untuk mempercepat pemulihan setelah mengalami cedera. Ayo tetap jaga tubuh tetap bugar dan sehat dengan melakukan olahraga secara rutin.
