Nyeri lutut bisa jadi momok menakutkan bagi para lansia. Aktivitas yang tadinya mudah, seperti berjalan, naik tangga, atau bahkan duduk, kini terasa bagaikan rintangan besar.
Penyebab Nyeri Lutut pada Lansia
Usia memang tak bisa dibohongi. Seiring pertambahan usia, sendi lutut pun tak luput dari kerusakan. Osteoarthritis menjadi penyebab utama nyeri lutut pada lansia. Kondisi ini terjadi akibat penipisan tulang rawan di sendi lutut, sehingga tulang saling bergesekan dan menimbulkan rasa nyeri.
Selain osteoarthritis, beberapa faktor lain juga dapat memicu nyeri lutut pada lansia, seperti:
1. Cedera
Jatuh, terbentur, atau salah gerak saat berolahraga bisa menyebabkan cedera pada lutut, seperti robekan ligamen atau meniskus.
2. Kelebihan berat badan
Beban berlebih pada lutut dapat memperparah kerusakan sendi dan mempercepat proses osteoarthritis.
3. Penyakit autoimun
Rheumatoid arthritis dan lupus dapat menyerang sendi lutut, menyebabkan peradangan dan nyeri.
4. Infeksi
Infeksi pada tulang atau sendi lutut, seperti septic arthritis, dapat menimbulkan rasa nyeri, bengkak, dan kemerahan.
Mencegah Nyeri Lutut pada Lansia
Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati. Berikut beberapa tips untuk mencegah nyeri lutut pada lansia:
1. Jaga berat badan ideal
Kelebihan berat badan memberi tekanan ekstra pada lutut.
2. Rutin berolahraga
Olahraga teratur dapat membantu memperkuat otot dan sendi lutut. Pilihlah olahraga yang rendah benturan, seperti berenang atau bersepeda.
3. Hindari aktivitas yang berisiko
Hindari aktivitas yang dapat menyebabkan cedera pada lutut, seperti jatuh atau terbentur.
4. Gunakan alas kaki yang nyaman
Sepatu yang tepat dapat membantu menopang kaki dan mengurangi tekanan pada lutut.
5. Konsumsi makanan sehat
Perbanyak konsumsi makanan kaya vitamin D dan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi.
M-King Solusi Alami untuk Nyeri Lutut
Bagi yang mencari solusi alami untuk meredakan nyeri lutut, Jamu Tetes M-King bisa menjadi pilihan. Jamu ini terbuat dari bahan-bahan herbal pilihan seperti daun kelor, buah mengkudu, rosela, dan temulawak. M-King mengandung antioksidan alami dan antiinflamasi yang dapat membantu mencegah dan mengurangi rasa nyeri pada lutut.
Rasakan manfaat luar biasa disetiap tetes MKing. Segera dapatkan secara online melalui marketplace “herbalkingstore” atau pesan melalui WA : 0811-988-107.
