Maag, si tamu tak diundang yang sering bikin perut perih dan mual. Tak jarang, maag juga datang bersamaan dengan si “kembar” yang tak kalah menyebalkan, kenaikan berat badan. Kok bisa?
Maag dan Kenaikan Berat Badan: Ada Apa di Baliknya?
Penyakit maag, atau dispepsia, adalah rasa tidak nyaman pada perut bagian atas yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi bakteri Helicobacter pylori, stres, pola makan tidak sehat, dan konsumsi obat-obatan tertentu.
Salah satu kebiasaan penderita maag yang disarankan adalah makan lebih sering dengan porsi kecil. Hal ini bertujuan untuk menjaga asam lambung tetap stabil dan mencegah perut kosong terlalu lama.
Namun, di balik manfaatnya, kebiasaan makan sering ini bisa menjadi bumerang jika tidak dikontrol dengan baik. Makan lebih sering, tanpa diiringi dengan pengaturan porsi yang tepat, justru dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Kenapa Makan Sering Bisa Menyebabkan Kenaikan Berat Badan?
1. Total kalori yang masuk lebih banyak
Meskipun makan dengan porsi kecil, jika dilakukan lebih sering, total kalori yang masuk ke tubuh bisa jadi lebih banyak daripada kebutuhan.
2. Kurang kontrol
Makan sering bisa membuat kita lebih mudah lapar dan kehilangan kontrol terhadap porsi makan.
3. Pilihan makanan yang tidak tepat
Seringkali, makanan yang dipilih untuk dimakan “sering” adalah makanan ringan yang tinggi kalori dan gula.
Tips Menjaga Berat Badan Ideal bagi Penderita Maag
1. Hitung kebutuhan kalori
Mengetahui kebutuhan kalori harian dapat membantu Anda mengatur porsi makan yang tepat.
2. Pilih makanan sehat
Sebaiknya konsumsi makanan bergizi seimbang dengan porsi yang sesuai.
3. Perhatikan waktu makan
Usahakan makan dengan teratur, jangan melewatkan waktu makan.
4. Hindari makanan pemicu maag
Hindari makanan yang berlemak, pedas, asam, dan berkafein.
5. Olahraga teratur
Olahraga membantu menjaga metabolisme tubuh dan membakar kalori. Hal ini dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal.
6. Konsultasi dengan ahli gizi
Ahli gizi dapat membantu Anda membuat rencana makan yang sesuai dengan kondisi maag dan kebutuhan kalori Anda.
Maag dan kenaikan berat badan memang bisa menjadi “si kembar” yang mengganggu. Namun, dengan kebiasaan makan yang sehat dan teratur, serta kontrol yang baik, Anda dapat mengelola keduanya dan hidup lebih sehat.
Selain itu, konsumsi jamu tetes Bio7 dapat membantu mencegah dan mengatasi sakit maag. BIO7 adalah jamu tetes yang diproses secara fermentasi. Mengandung antioksidan alami, antibiotik alami, antivirus, dan antiinflamasi untuk menjaga dan memelihara kesehatan pencernaan, termasuk masalah maag.
Rasakan manfaat luar biasa disetiap tetes BIO7. Segera dapatkan secara online melalui marketplace “herbalkingstore” atau pesan melalui WA : 0811-988-107.
