Otak merupakan salah satu organ yang punya peran vital bagi tubuh dan banyak kebiasaan-kebiasaan yang kita lakukan yang mengganggu kesehatannya.
Baca Juga : Manfaat Buah Merah Papua Di Percaya Mengobati Penyakit
Berikut beberapa kebiasaan sepele yang merusak :
1. Merokok
Selain bisa mengakibatkan kanker, nikotin pada rokok dapat mengecilkan volume otak. Lebih jauh, penyusutannya bisa berisiko penyakit alzheimer atau penurunan daya ingat.
2. Melewatkan sarapan
Sarapan pagi hari penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Kebiasaan melewatkan sarapan dapat merusak karena nutrisi yang dibutuhkan tidak tercukupi dengan baik.
3. Kurang tidur
Kurang tidur dapat menurunkan kewaspadaan dan konsentrasi akibat kelelahan. Kelelahan otak yang berkepanjangan bisa menjadi awal penyakit demensia (pikun).
4. Konsumsi gula berlebih
Gula darah berlebih akibat konsumsi gula yang berlebih bisa menyebabkan serta membahayakan struktur dan fungsinya seperti penurunan daya ingat.
5. Jarang berbicara
Orang yang cenderung berbicara lebih sedikit rentan menghadapi risiko kerusakan otak. Sering mengisolasi diri akan berakibat depresi dan kecemasan serta memicu risiko penurunan kognitif otak dan terjadinya demensia.
6. Kurang minum air putih
Otak mengandung sekitar 80 persen air. Oleh sebab itu, membutuhkan banyak asupan air agar kita dapat berpikir cepat dan fokus.
Penting untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan sepele seperti di atas yang bisa merusak kesehatan dan fungsi otak kita.
*) Redaksi radioup.co.id
Tonton Juga : Moringa Up, Nutrisi Lengkap Untuk Penderita Diabetes
