Manfaatherbal.id – Paru-paru, organ vital yang tak kasat mata, berperan penting dalam setiap helaan nafas kita. Layaknya filter udara alami, paru-paru bekerja keras menampung oksigen, membuang karbon dioksida, dan menangkal racun dari udara yang kita hirup.
Namun, seiring waktu dan pengaruh gaya hidup, kesehatan paru-paru bisa menurun. Penting bagi kita untuk memahami kondisi paru-paru agar dapat menjaganya dengan optimal.
Mengetahui Kesehatan Paru-paru
Untuk menilai kesehatan paru, beberapa pemeriksaan bisa dilakukan, mulai dari wawancara, pemeriksaan fisik, juga pemeriksaan penunjang seperti rontgen, spirometri, tes dahak, tes darah, dan sebagainya. Jenis pemeriksaan yang perlu dilakukan, disesuaikan dengan kondisi pasien.
Apa Itu Tes Skor BOLT?
Selain pengukuran secara medis, tes kesehatan paru-paru juga dapat dilakukan secara sederhana. Salah satu cara yang bisa dilakukan yakni melalui Tes Skor BOLT (Body Oxygen Level Test). Meski bukan cara untuk mendiagnosis penyakit paru-paru, namun tes ini bisa menjadi salah satu indikator tingkat kesehatan paru-paru.
Tes Skor BOLT adalah penilaian pernapasan yang dipopulerkan oleh Patrick McKeown, yang mengukur volume pernapasan relatif Anda saat istirahat serta sesak napas saat berolahraga.
Tes Tingkat Oksigen Tubuh (BOLT), yang melibatkan menahan napas dengan mudah setelah menghembuskan napas, adalah cara yang berguna dan akurat untuk mengukur volume pernapasan relatif ini.
Skor BOLT yang ideal, sebagaimana dimuat di laman oxygenadvantage.com, untuk orang dewasa yang sehat adalah 40 detik. Meski demikian, Skor BOLT sekitar 20 detik sudah bagus.
Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru
Menjaga paru-paru tetap sehat tak serumit yang dibayangkan. Berikut beberapa tipsnya:
1. Hindari asap rokok
Rokok adalah musuh utama paru-paru. Berhenti merokok dan hindari asap rokok aktif maupun pasif.
2. Olahraga teratur
Aktivitas fisik membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan sirkulasi darah.
3. Konsumsi makanan sehat
Perbanyak buah, sayur, dan makanan kaya antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang merusak paru-paru.
4. Kelola stress
Stres dapat memperburuk kondisi paru-paru. Lakukan aktivitas relaksasi seperti yoga atau meditasi.
Baca juga : MOOD REMAJA NAIK TURUN SEPERTI ROLLER COASTER? WASPADAI GANGGUAN BIPOLAR!
Peran Bio7 dalam Menjaga Kesehatan Paru-paru
Selain gaya hidup sehat, konsumsi Bio7 dapat menjaga paru-paru tetap prima dan menemani setiap helaan nafas Anda.
Bio7 hadir sebagai solusi alami untuk menjaga dan memelihara kesehatan paru-paru. Dibuat dengan cara fermentasi, Bio7 kaya akan antioksidan alami, antibiotik alami, dan antiinflamasi, untuk membantu melawan infeksi bakteri dan virus penyebab penyakit paru-paru sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.
Rasakan manfaat luar biasa disetiap tetes Bio7. Segera dapatkan secara online melalui marketplace “herbalkingstore” atau pesan melalui WA : 0811-988-107.
