Puasa di Bulan Ramadhan merupakan ibadah yang diwajibkan bagi umat Islam. Namun, tak jarang beberapa orang mengalami pusing saat menjalankannya.
Kepala pusing atau vertigo merupakan sensasi rasa tidak seimbang, seperti melayang, atau ingin pingsan. Kondisi ini bisa ringan dan hilang dengan sendirinya, namun bisa juga menjadi pertanda masalah kesehatan yang serius.
Penyebab Kepala Pusing
Kepala pusing saat menjalankan ibadah puasa dapat disebabkan oleh berbagai faktor, diantaranya:
1. Dehidrasi
Kurangnya asupan cairan selama puasa dapat menyebabkan dehidrasi, yang selanjutnya memicu pusing.
2. Kadar gula darah rendah
Saat berpuasa, kadar gula darah bisa turun, terutama bagi penderita diabetes. Hal ini dapat menyebabkan pusing, lemas, dan bahkan pingsan.
3. Kelelahan
Aktivitas fisik yang berlebihan atau kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, yang selanjutnya memicu pusing.
Gejala Kepala Pusing
Gejala kepala pusing beragam. Berikut beberapa gejala yang sering menyertai pusing saat puasa di Bulan Ramadhan:
- Mual
- Muntah
- Pusing berputar
- Pandangan kabur
- Telinga berdenging
- Kelelahan
Tips Agar Terhindar dari Kepala Pusing Saat Puasa
1. Minum air putih yang cukup
Minumlah minimal 8 gelas air putih per hari, terutama saat sahur dan berbuka puasa.
2. Konsumsi makanan bergizi
Pastikan asupan makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka puasa. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.
3. Hindari aktivitas fisik yang berlebih
Lakukan aktivitas fisik secukupnya dan perhatikan kondisi tubuh.
4. Tidur yang cukup
Meski sedang menjalankan ibadah puasa, pastikan tidur minimal 7-8 jam per hari, terutama tidur saat malam hari.
Kepala pusing saat puasa memang hal yang wajar, tetapi jangan sampai diabaikan. Kalau pusing yang dirasakan semakin parah disertai dengan kelelahan berat atau ingin pingsan, sebaiknya tidak memaksakan diri untuk melanjutkan puasa.
Selain beberapa tips di atas, konsumsi Bio7 juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, juga mencegah dan mengatasi kepala pusing saat berpuasa.
Bio7 adalah jamu tetes yang diproses secara fermentasi. Mengandung antioksidan alami, antibiotik alami, antivirus, dan antiinflamasi untuk menjaga tubuh tetap fit meski sedang menjalankan ibadah puasa.
Rasakan manfaat luar biasa disetiap tetes Bio7. Segera dapatkan secara online melalui marketplace “herbalkingstore” atau pesan melalui WA : 0811-988-107.
