Pernahkah anda merasakan perut kembung? Tentu rasanya membuat tidak nyaman. Kondisi ini dapat dialami oleh siapa saja, tanpa dibatasi oleh usia ataupun jenis kelamin. Lalu, apa sajakah faktor resiko yang dapat menyebabkan perut kembung? Berikut 4 faktor penyebab yang dapat menimbulkan kembung
Baca Juga : Hidup selalu yang manis, awas kencing manis
1. Makan terlalu cepat dan banyak
Makan dalam porsi banyak memang praktis. Namun, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kamu, yang memiliki risiko terjadinya kembung dan begah. Makan dan minum dengan tergesa-gesa juga dapat menjadi penyebab perut kembung dan begah. Hal ini dikarenakan kebiasaan kita ini membuat lebih banyak udara masuk ke dalam sistem pencernaan ketika kamu mengunyah ataupun berbicara.
2. Kacang
Kacang merupakan salah satu jenis makanan yang dapat menghasilkan gas dalam jumlah banyak di saluran cerna. Hal ini dikarenakan kacang umumnya mengandung gula rafinosa yang sulit dicerna oleh tubuh. Di dalam usus, rafinosa akan diolah oleh bakteri menjadi berbagai macam gas, seperti hidrogen, karbon dioksida, dan metana. Ketika jumlah gas di usus meningkat, Anda akan merasa kembung dan lebih sering buang gas.
3. Sayuran
Ada beberapa jenis sayuran yang mengandung gas tinggi, diantaranya asparagus, brokoli, kubis, kol, jamur, dan bawang. Jenis sayuran ini mengandung gula alami bernama fruktosa. Serupa dengan rafinosa pada kacang, gula fruktosa pada sayuran juga dapat menghasilkan gas di dalam usus.
4. Minuma bersoda
Minuman berkarbonasi atau bersoda bisa menyebabkan perut terasa kembung. Efek bunyi berdesis saat kita membuka botol dan menuangkannya di gelas ataupun saat ingin langsung meminumnya dari botol atau kaleng, menunjukan bahwa minuman tersebut mengandung gas.
Perut kembung akan menyebabkan penderita merasakan nyeri perut, sesak, begah, terasa penuh, sering bersendawa, sering buang angin, adanya bunyi gemuruh diperut.
Pada dasarnya, perut yang tampak membesar akibat kembung dan begah termasuk normal. Pasalnya, hal ini termasuk proses biologis yang dapat dialami setiap orang. Kondisi ini biasanya terjadi karena adanya penumpukan gas dalam saluran pencernaan. Namun, keluhan ini dapat menjadi gejala dari penyakit pada sistem pencernaan. Beberapa di antaranya adalah:
- Tubuh tidak bisa memproses gula yang terkandung pada makanan yang dikonsumsi (intoleransi laktosa)
- Penyakit tukak lambung
- Dispepsia fungsional
- Hernia
- Infeksi usus
- Iritasi pada usus (irritable bowel syndrome)
Tonton Juga : Tes..tes..tes..Jamu Tetes ya Bioactiva
